英国公共卫生部(PHE)的使命是告知其公民，典型的现代生活方式正在破坏健康。PHE是英国卫生部的一部分。BBC公布了一个令人震惊的统计数据：

政府机构警告说，在英格兰，每10名年龄在40至60岁之间的人中就有8人超重，饮酒过多或运动过少。

PHE希望人们在2017年翻开新的一页，并承诺保持健康。

卫生官员说，照顾孩子和年迈父母的“三明治一代”没有花足够的时间照顾自己。

我们的寿命更长，但健康状况更差，因为我们随着年龄的增长而积累了问题。该运动的临床顾问缪尔·格雷(Muir Gray)教授表示，这是为了让人们对“环境问题”有不同的态度。

“现代生活与30年前截然不同，”格雷教授告诉Radio 4的“今日”节目。“人们现在开车去上班，坐着工作。

通过在中年采取行动...你不仅可以降低患2型糖尿病的风险，这是一种可以预防的疾病，还可以降低痴呆和残疾的风险，并成为你家人的负担，“他补充说。

官员们说，许多人不再认识到健康的体重是什么样子的，肥胖症大大增加了患2型糖尿病的风险，越来越被认为是正常的。

久坐不动的生活方式可能是您的失败

虽然身体健康并不等同于整体健康，但饮食良好，这是一个很好的开始。到目前为止，不运动对我们的身体和心灵的健康风险已经根深蒂固。如果我们谈论的是作为身体或精神残废的额外岁月，那么在我们的预期寿命上增加年限是不可取的。一个令人震惊的想法是，我们会因为久坐不动而增加精神退化的风险。但这正是现代研究所指出的。

BBC.com 还报告说，在中年不适合会加速大脑退化，引用了发表在美国神经病学学会杂志上的一项研究。研究发现，在40岁时不健康与60岁时大脑体积减少有关，并且大脑萎缩表示大脑加速衰老。研究了1，583名没有痴呆或心脏病的参与者，然后在二十年后再次研究了一次。MRI脑部扫描与跑步机测试一起进行。正如文章中引用的那样，波士顿大学医学院的首席研究员Nicole Spartano博士认为，

“虽然尚未进行大规模研究，但这些结果表明，中年时期的健身对于世界上数百万已经有心脏病证据的人来说可能特别重要。

喝酒还是不喝酒，这就是问题所在

适度饮酒是我们中的一些人作为应对机制的一种策略 - 酒精可以消除压力和焦虑的边缘。但是，不适度饮酒会导致更多问题，它可以干扰我们的正常日常功能，并使我们能够忽略需要解决的问题。减少饮酒量本身可以解决问题，其中最重要的是我们进入中年时的健康问题。

在我们年轻时滥用酒精似乎没有后果，但聚会的生活方式是不可持续的。我们的警钟可能以晚年健康状况恶化的形式出现，迫使我们面对我们糟糕的选择。现在是在新的一年里开辟一条新道路的时候了吗?是的!你可以要求朋友或家人在翻开新的一页时追究你的责任。您不必孤军奋战 - 您的亲人可以帮助您保持坚定的决心。你能做的最糟糕的事情就是为过去的失败而殴打自己。无论你还剩下多少呼吸和心跳，从今天开始，你都要充分利用它。

要知道，意志力不是一种可用性有限的商品，只能用于紧急使用，而更像是一个肌肉群，当你锻炼它时，它会以额外的能力做出反应。你可以从小处着手，从大处着眼——坏习惯可以逐步克服。当然，对于某些人来说，如酗酒者，糖尿病患者和糖尿病前期患者 - 唯一的解决方案是完全停止饮酒。