创伤，疾病和压力;炎症的原因有很多。它也可能是由不健康的食物和生活习惯引起的。从补充剂中获得额外的支持可能是减少炎症的好主意。以下是您需要尝试的6种补充剂：

1-α-硫辛酸

α-硫辛酸是一种脂肪酸，由你的身体制造，用于能量产生。它还可以作为抗氧化剂，保护您的细胞免受损害，并有助于恢复其他维生素C和E的水平。一些研究表明，它可以减少与胰岛素抵抗，癌症，肝病，心脏病和其他几种疾病有关的炎症。

2-姜黄素

姜黄素是姜黄中发现的一种成分。它可以减少糖尿病，心脏病，炎症性肠病，癌症等的炎症。它还可以减少骨关节炎和类风湿性关节炎的炎症并改善其症状。

3. 鱼油

鱼油补充剂富含ω-3脂肪酸，这是身体健康的重要组成部分。它可以减少与糖尿病，心脏病，癌症和许多其他疾病相关的炎症。

4. 生姜

生姜有两种重要成分，姜辣素和姜酮，它们与减少与结肠炎，肾脏损伤，糖尿病和乳腺癌相关的炎症有关。它们还可以减少运动后的炎症和肌肉酸痛。

5. 白藜芦醇

白藜芦醇是一种在葡萄，蓝莓和其他紫色皮肤水果中发现的抗氧化剂，可减少患有心脏病，胰岛素抵抗，胃炎和其他疾病的人的炎症。一项研究表明， 白藜芦醇补充剂降低了肥胖人群的炎症标志物和血糖.

6. 螺旋藻

这种蓝绿藻具有一些很强的抗氧化作用。它可以减少炎症，导致更健康的衰老，并增强免疫系统。螺旋藻的抗氧化保护可以减少炎症。