6种对抗炎症的补充剂

导读 创伤,疾病和压力;炎症的原因有很多。它也可能是由不健康的食物和生活习惯引起的。从补充剂中获得额外的支持可能是减少炎症的好主意。以下

创伤,疾病和压力;炎症的原因有很多。它也可能是由不健康的食物和生活习惯引起的。从补充剂中获得额外的支持可能是减少炎症的好主意。以下是您需要尝试的6种补充剂:

1-α-硫辛酸

α-硫辛酸是一种脂肪酸,由你的身体制造,用于能量产生。它还可以作为抗氧化剂,保护您的细胞免受损害,并有助于恢复其他维生素C和E的水平。一些研究表明,它可以减少与胰岛素抵抗,癌症,肝病,心脏病和其他几种疾病有关的炎症。

2-姜黄素

姜黄素是姜黄中发现的一种成分。它可以减少糖尿病,心脏病,炎症性肠病,癌症等的炎症。它还可以减少骨关节炎和类风湿性关节炎的炎症并改善其症状。

3. 鱼油

鱼油补充剂富含ω-3脂肪酸,这是身体健康的重要组成部分。它可以减少与糖尿病,心脏病,癌症和许多其他疾病相关的炎症。

4. 生姜

生姜有两种重要成分,姜辣素和姜酮,它们与减少与结肠炎,肾脏损伤,糖尿病和乳腺癌相关的炎症有关。它们还可以减少运动后的炎症和肌肉酸痛。

5. 白藜芦醇

白藜芦醇是一种在葡萄,蓝莓和其他紫色皮肤水果中发现的抗氧化剂,可减少患有心脏病,胰岛素抵抗,胃炎和其他疾病的人的炎症。一项研究表明, 白藜芦醇补充剂降低了肥胖人群的炎症标志物和血糖.

6. 螺旋藻

这种蓝绿藻具有一些很强的抗氧化作用。它可以减少炎症,导致更健康的衰老,并增强免疫系统。螺旋藻的抗氧化保护可以减少炎症。